همانطور که می دانید خرما کرج سرشار از قندهای طبیعی مانند گلوکز، ساکارز و فروکتوز است.
به این ترتیب، میوه می تواند پیش غذای مناسبی برای تامین انرژی فوری باشد، که باعث افزایش قدرت نیز می شود.
در نتیجه احساس خستگی و خستگی را کاهش می دهد، اثری بسیار جذاب برای کسانی که فعالیت های بدنی را عمدتاً برای افزایش درآمد تمرینی انجام می دهند.
یکی از عواملی که مانع سلامتی کسانی است که می خواهند وزن کم کنند، یبوست است که دفع سموم را با مشکل مواجه می کند و نه تنها باعث ناراحتی و ضربات شکمی می شود، بلکه می تواند عواقب جدی تری برای سلامتی به همراه داشته باشد.
خرما سرشار از فیبرهای محلول و نامحلول است، بنابراین به پاکسازی دستگاه گوارش، کاهش خطر ابتلا به کولیت، سرطان روده بزرگ و هموروئید کمک می کند. پتاسیم موجود در میوه نیز می تواند در برابر اسهال موثر باشد.
خرما سرشار از منیزیم است، ماده معدنی که به دلیل اثرات ضد التهابی آن شناخته شده است. با مصرف این میوه می‌توان التهاب دیواره رگ‌ها را کاهش داد.
زیرا مطالعات بسیاری تأثیر آن را در کاهش بیماری‌های قلبی عروقی، آرتریت، بیماری آلزایمر و بسیاری از بیماری‌های مرتبط با التهاب نشان داده‌اند.
یکی از جذاب ترین فواید خرما، وجود گوگرد ارگانیک در میوه است، زیرا عنصر چندان رایجی برای یافتن آن در غذا نیست، اما سهم بسزایی در سلامتی دارد.
گوگرد می تواند اثرات رینیت آلرژیک فصلی را کاهش دهد. مصرف خرما یک راه عالی برای مهار اثرات این آلرژی ها است.
فقط کافی است میوه را به رژیم غذایی معمول خود اضافه کنید. خرما همچنان ایمنی بدن شما را افزایش می دهد و به کیفیت زندگی شما کمک می کند.
خرما سرشار از قند، پروتئین و ویتامین های ضروری برای سلامتی ماست. یک کیلو خرما تقریباً 3000 کالری دارد که برای رفع نیاز روزانه بدن انسان کافی است.
